こんにちは。
朝毎日体重計測を行っていますが、想定よりも少し体重減少が速いです。
とはいえ、まだダイエット開始しして1週間と少し。
多分ですが、始めてすぐは体重も多いし体が摂取カロリーに慣れていないので割と早めに落ちていくんだと思います。
今はすぐに体重に結果が表れて楽しくなって続けられる気がするんですが、
少しでも体重減少がとどまったりすると途端にやる気がなくなってしまってストレス発散のためにどか食いみたいなことになってしまいそうです。
なので今のうちに減った体重の貯蓄をしていって、あぁ、ちゃんと効果は出ているから続けていこうというモチベーション保持のために今のうちにグラフを作っておくことにしました。
はい、どーん。
今はかなり理想値よりも下に来ていますよね。
でもたぶん、近いうちに計測値が理想値に近づいてきますよね。
その時にいかにやる気を失わずに続けられるかです。
目標は出来るだけ理想値よりも計測値が上に行かないこと。
私のやっているゆるゆるダイエットは1月に１kg程度を目標としているので、だいたい平均して1日に0.033kgくらい痩せられればいいはず。
ということは、しばらく体重減少が止まっても今少し痩せた分貯蓄が溜まっているので多少は停滞しても仕方ないという感じでやっていければなと思っています。
ただ、あまりに理想値と計測値が乖離してきた場合は、少し目標値を修正したりするかもしれません。
とにかく続けることが第一と考えて、自分に優しくやっていきます！
ちなみに、理想値での計算だと５２kgになるには２０２３年の6月になりそうですww
あと１年４か月。
結構先が長くて気が遠くなりそうですが、毎月１kgって考えると何とかなりそうな気がします。
細かい目標を少しずつクリアしていく先に、目標体重があるといいなと思っています。
今日の成果 ２０２２年２月２５日
本日の体重：６5．2kg（身長１６３cm）
運動:ヨガ １５分
長期目標:５２kg以下になる
短期目標:朝活のために早起きする（理想は２２:００～４:００)昼寝は長くても３０分。
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