こんにちは。
最近また寒いですね。
朝寒いと起きるのがおっくうになります。
ダイエット開始1週間。
たった１週間ですが、ずっと前のように感じます。
一応何もやっていない割には３７．４ー６５．8で１．6kg減っていますね。
でも、短期で痩せるとリバウンドしやすいという話をよく聞くのでちょっとびびっています。
こういう感じで短期的に少し結果が出るのは、食事制限が主な原因だと思います。
だって運動は朝のヨガしかやっていないから。。。
とはいえ、そんなにがっつりやっているわけでもなく、気を付けているのは毎日飲んでいたお酒を週に１度に変えたこと（まだ１週間ですが。。）、野菜中心にしたこと、腹８分目でやめるようにしたことだけです。
あとは、スープを多めに食べるようにしています。
朝、昼、晩のごはん以外でどうしてもお腹が減ってどうしようもないときなどは、カップスープ飲んでいます。
寒い時期だと体も温まるし、良いですよね。
さて、本日はタイトルの通り鬼ごっこということなんですが皆さん、最近されていますかね？
多分お子さんがいらっしゃる方はたまにやる方もいると思うのですが、大人だけではやらないですよね。（やっている人がいたらごめんなさい）
鬼ごっこって子供もすごく喜ぶし、走るのでダイエットにも良さそうなので一石二鳥ですよね。
そう、理論的には最高ってわかっているのに、体力がついていかない。
しかも、上の子は７歳なのですが、最近足が速くなってきて体力もついてきたのでずーっと追い掛け回されて、こちらの体力が尽きるまで追ってきます。
私も割と負けず嫌いなので、鬼ごっこの時は結構本気で捕まらないように逃げるのに普通につかまります。
そして、何が楽しいのかエンドレスです。
まるで鬼教官のように「休まないで！しっかり走って！」と追い立ててきます。
しかも、高おに、ケイドロ、色おに、氷おに、領地おに（なんか特定範囲でしか動けないやつ）とか色々バリエーション豊富で、全然飽きない気配。
やめるときはいつも、「もう無理です。許してください。」って感じでやめてもらいます。
ダイエットには良いとわかってはいるのですが、きつくて毎度もう二度とやりたくないと思う次第です。
２０２２年２月２３日 今日の成果
本日の体重：６５．６kg
運動:朝ヨガ １０分 鬼ごっこ １時間（地獄。。）
長期目標:５２kg以下になる
短期目標:朝活のために早起きする（理想は２２:００～４:００)昼寝は長くても３０分。
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