今日は昨日少し遅くまで起きていたこともあって、寝坊してしまいました。
目標は４：００に起きて色々と活動することでしたが、今日は寒いのもあって結局５：００まで寝てしまいました。
今日は休日だったので時間に余裕があったのですが、平日はこうもいかないので少し気を引き締めないとですね。
意志が弱い私ということで、あんまりきっちりせずにこれからも頑張っていきます。
さて、今日は私が朝やっているヨガをご紹介したいと思います。
一応毎日ブログにも書いていますが、朝のヨガと時間のある時は夜もやっています。
ダイエットを始めてからとりあえずで毎日Yotubeを見ながら始めたヨガですが思いのほか良かったです。
まだ４日目ですが、なんとなく毎日調子いいし、便秘気味だったのですがそれも改善されている気がします。
まぁ、私の場合は在宅ワークということで、毎日ほとんど動かない生活からということでちょっと運動しただけでもましになってきたということかもしれませんが。
あと、朝早く起きている効果もあるかもしれません。
何が効いているかわかりませんけど、体が伸びて気持ち良いいのでそれだけでもおすすめです。
私はB-lifeのまりこさんという方の動画をいつも参考にしています。
有名な方なので、ご存じの方も多いかもしれないですね。
こちらの方は超初心者向けからハイレベルなものまでいろいろな動画を出してくれているので、自分の状態に合わせてできるので長く付き合えるかなと思ってるんですよね。
最初からきつすぎると続かないですよね。（特に私みたいな意志の弱い人間は。。）
下のはきついほう。
私はなかなかきつかったです。
でも、もう少し慣れてきたらこちらも頑張ってみようと思っています。
今私がやっているのが、食事制限とこのヨガだけなんです。
しばらく続けてもう少し暖かくなってきたら、朝のウォーキングとかも検討していますが
現状はこれだけ。
今まで好きなだけ食べてきたので、食事制限の効果が出てくれれば嬉しいです。
あまり効果がないようだったらもう少し運動の強度を上げていきます。
今日の成果 ２０２２年２月２０日
本日の体重：６５．6kg
運動:朝ヨガ 15分
長期目標:５２kg以下になる
短期目標:朝活のために早起きする（理想は２２:００～４:００)昼寝は長くても３０分。 今日はクリア
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